Portfolio

ICH BIN JANINA GRÜGER 

und als Life und Career Coach unterstütze ich Menschen dabei, ihr Leben und ihre berufliche Weiterentwicklung in die Hand zu nehmen und nach ihren eigenen Vorstellungen und Fähigkeiten zu gestalten.

Ich helfe meinen Klienten, herauszufinden, was ihnen wichtig ist, was sie motiviert und worin sie gut sind und begleite sie durch Neuanfänge und Veränderungen. Dabei arbeite ich mit ihnen an einer einer positiven Denkweise, einer achtsamen Lebensweise und einem positiven Selbstbild. 

Mein Ziel ist es, Menschen zu mehr Klarheit und Selbstbewusstsein zu verhelfen, damit sie ihr eigenes Potenzial erkennen und mit neuen Herausforderungen und Aufgaben besser umgehen können. 

Ich glaube nicht, dass es eine Formel für alle gibt. Mein Coaching ist individuell, denn jeder braucht etwas anderes. Ich benutze eine Kombination aus Coaching-Techniken, Achtsamkeitspraktiken sowie Tools aus NLP, positiver Psychologie und persönlicher Weiterentwicklung, um meine Klienten bestmöglich zu unterstützen. Die Coachings führe ich wahlweise auf deutsch oder englisch durch.

NUTZEN

  • Gesteigerte persönliche und berufliche Zufriedenheit durch positives Mindset und gestärktes Selbstvertrauen
  • Erhöhte Aufnahmefähigkeit und Produktivität durch innere Ruhe und Gelassenheit
  • Verbesserte (Selbst-)Führung durch emotionale Intelligenz 
  • Einfachere Entscheidungsfindung durch gesteigertes (persönliches) Bewusstsein

CLARITY + CONFIDENCE COACHING

Mitarbeiter und Führungskräfte

  • Was zeichnet mich aus?
  • Wie bringe ich mich am besten ein?
  • In welche Richtung möchte ich mich entwickeln?
  • Wie kann ich all den Anforderungen gerecht werden?

Fragen, deren Antworten essentiell sind für Erfolg und Zufriedenheit. Doch in einer immer schnelleren und komplexeren Arbeitswelt bleibt selten Zeit für Innehalten und Selbstreflexion. Ein Coaching gibt Zeit und Raum für Klarheit und Selbstbewusstsein.

 

 Typische Themen, an denen ich mit meinen Klienten arbeite:

  • Klarheit über Wünsche und Ziele 
  • Aktivierung von Stärken und Talenten 
  • Überwindung von Ängsten und Selbstzweifeln
  • Verbesserung von Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen
  • Identifikation von persönlichen Werten und Grenzen
  • Erkennung und Entwicklung von Potenzialen
  • Meistern von Neuanfängen und Veränderungen
  • Identifikation eines individuell passenden Führungsstils

 

NEW CHAPTER COACHING

Internationals und Expats

Ich bin selbst häufig umgezogen und habe mehrere Jahre im Ausland gelebt und weiß daher gut, wie es ist, neu anzufangen. Irgendwann verfliegt die erste positive Aufregung und man neigt dazu, nur noch Herausforderungen und Hindernisse statt Möglichkeiten zu sehen.

Es ist eine Lebensphase, in der Coaching besonders wertvoll ist und den Klienten unterstützen kann:

  • interkulturelle Kompetenzen aufzubauen 
  • sich beruflich (neu) zu positionieren
  • mit Stress und Überwältigung umzugehen
  • sich in der neuen Kultur zurechtzufinden; sich anzupassen und trotzdem bei sich zu bleiben
  • wieder die Kontrolle über sein Leben zu übernehmen
  • neue Beziehungen aufzubauen

Als Coach begleite ich Menschen durch diesen Lebenswandel und helfe ihnen, sich in einer neuen (Arbeits-)kultur zurechtzufinden und sich ihr Leben im Ausland so zu gestalten, wie sie es sich vorgestellt haben.

WORKSHOPS + GROUP COACHINGS

Masterclass of Mindfulness

In diesem interaktiven Workshop geht es um Achtsamkeit, Gelassenheit und Resilienz. Ziel ist es, den Umgang mit Stress zu verbessern, um gelassen durch den “täglichen Wahnsinn” zu navigieren. Die Teilnehmer bekommen eine Toolbox an Methoden & Techniken für den Umgang mit Stress und den Herausforderungen einer schnelllebigen Zeit an die Hand. Sie werden befähigt auf sich und ihre Bedürfnisse zu hören und zu erkennen, wann das Stresslevel zu hoch ist, um dann durch positive Selbstbeeinflussung wieder in die Balance zu finden.

 

Persönlicher Kompass: Stärken und Werte erkennen und erfolgreich einsetzen

Was zeichnet mich aus? Was treibt mich an? In diesem Workshop werden Teilnehmer wesentliche Züge der eigenen Persönlichkeit kennenlernen, ihre Selbsteinschätzung schärfen sowie die eigenen Stärken, Antreiber und Potentiale erkennen und wertschätzen. Die Auseinandersetzung mit Interessen, Talenten und Werten gibt Hinweise zur Leistungsmotivation und zeigt Entwicklungspotenziale und Bereiche auf, in denen besonders erfolgreiche und befriedigende Ergebnisse erzielt werden können. 

Gerne passe ich Workshops und Gruppencoachings individuell an Ihre Wünsche und Vorstellungen an. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, schreiben Sie mich dazu gerne an. Ich freue mich von Ihnen zu hören und erstelle Ihnen nach einer ersten Klärung der Situation ein individuelles Angebot.

BERUFLICHER WERDEGANG

  • 2004-2010: Studium Wirtschaftswissenschaften, Diplom Ökonomin (Deutschland und USA)
  • 2010-2018: Verschiedene Jobs als Digital Marketing Managerin und Projektmanagerin in Start-Ups, Konzernen und Non-Profits, u.a. OTTO, Philips, Home24 (Deutschland und Australien)
  • 2017: Life Coaching Abschluss nach ICF (International Coaching Federation) Standards mit Beautiful You Coaching Academy
  • 2017: Beginn der Arbeit als Life und Career Coach in Sydney, Australien
  • 2017:  NLP Practitioner, (Neurolinguistic Programming), Institute of Applied Psychology 
  • 2018: Weiterbildungen in Positiver Psychologie und Achtsamkeit
  • 2019-20: Weiterbildungen in ACT (Acceptance and Commitment Therapy) und systematischen Coaching
  • Seit 2018: Life und Career Coach in Hamburg

KONTAKT

Janina Grüger
Fuhlsbüttler Straße 415c
22309 Hamburg

Telefon: 0152 03961058
Email: hallo@janinagrueger.com